第373章 强化（2 / 2）

大致了解清楚情况之后，我就对未来三天设计了一套‘魔鬼训练’方案。

训练方案很简单，大致如下：

第一天主要练习力量，第二天主要练习抗击打能力，第三天好好睡一觉，第四天满血接受考核。

由于时间紧，任务重，我决定立即开始训练，一分钟都不要在耽搁了。

我准备用三个小时的时间，来做最基础的训练。

一小时下蹲，一小时俯卧撑，一小时仰卧起坐。

先从最简单的下蹲开始。

“我要开始了，你们别打扰我啊，九儿帮我数一下，第一组就先来一百个好了！”

九儿点了点头，冲我温柔一笑道：“老公加油！”

可是，当九儿才数到50，我就感觉腰酸背痛，腿脚不听使唤，最终体力不支一头摔在了地上。

“老公！你没事吧？”九儿急忙上前扶住了我，一脸担心的问道。

我大口的喘着粗气，对着她摇了摇头，有气无力的说道：“没事！”。

李佳颖则坐在一边无奈的看了我一眼，就用手捂住了脸，一副生无可恋的模样。

看我累的满头是汗，九儿用纸巾给我擦了擦额头，又用灵气帮我恢复了身体。

她用灵气帮我恢复之后，我就没有任何不适，反而感觉神清气爽，浑身充满了力气，甚至比平常还要有精神。

“老公，喝口水！”

“老公，休息一下吧，看你累成这样，我都心疼死了！”

“老公，我再给你捶捶背！”

九儿不停的贴心为我服务着，我甚至感觉这锻炼还蛮好的，简直就是帝王级别的待遇呀。

这时，一边的李佳颖实在看不下去了，瞥了我们一眼，无奈道：“你们两能注意点不？我还在这里呢！”

九儿抿嘴一笑，脸上不自觉的浮起了两朵红晕。

“我都要累死了，你也不过来安慰下，给我揉揉肩膀！”我苦笑道。

这丫头却瞥了我一眼，冷冷道：“还不是你自找的，累死活该！”

我只好无奈的摇了摇头，深吸一口气之后，又进入了下一轮的练习。

疯狂锻炼，又用灵气恢复，不停循环，四小时之后，我总的做了一千个下蹲，一千个俯卧撑，一千个仰卧起坐。

好在用灵气恢复这方法真心不错，每次恢复完之后，我并没有任何不适了。

这一系列训练结束，已经到了晚上十点过。

时间还早，我决定围着龙组外围跑一圈，对身体来个放松。